健康管理につとめよう！

　５０代に入って間もなく、自分が高血圧だということを知ってから（調理師免許を取るときの健康診断で）
自分の健康管理には、気を使っている方だと思う。

暴飲暴食をしない事。そしてゆっくりよくかんで食べる事（これがなかなか出来ない）

玄米菜食を中心に、バランスの取れた食生活をする。

間食をせず、三食をきっちりとる。

夜８時以降は食べない。

散歩をする（一日１時間はあるく）

まぁこれぐらいのことは、難なく習慣づいているのですが、なかなか痩せません！


　　　　　それで、ここに水泳をプラスすることにしましたーぁ。

幸い近くに石嶺公民館があって、
　　　　プールもトレーニングジムも、図書館もあります。（またまた、おひとりさま力がアップ）

ついでに、おひとりさまの会というのも作っちゃおっかな。笑


良いことに、公民館はボラセンに行く、途中にあるのです。

今日もボラセンに用事があって、途中プールとジムと図書館を見学出来た訳です。


ボラセンでは、シニアの会をNPO団体として、登録しました。

西さんが（職員）学童保育のNPO団体のおにいさん、おねえさんを紹介してくれました。
なんと、かつて、働いた事がある保育園の子供たちの、その後の様子を聞く事が出来、本当に楽しかった！

こんど訪ねてみようとおもいました。

そうそう、水着を買わないといけないのですが、どこにいったらいいのかなぁ？
これはかなり問題だぞ～ぉ。
試着もしないといけないんですよねぇ。

がんばろう（なにを？）　ふふふ・・・えへへ・・・です。